300x250 현미부작용1 현미 효능 & 부작용 현미는 쌀의 종류 중 하나로 외피가 함께 있는 상태를 말합니다. 일반적으로 우리가 섭취하는 흰쌀밥(백미)에 비해 영양소와 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 건강에 이롭습니다. 체중 조절을 하고 있을 때는 탄수화물과 당이 주를 이루는 백미를 먹기에 부담이 될 수 있는데 현미는 그런 부담을 줄여 줄 수 있고 더 고소한 풍미를 가집니다. 현미는 주로 동아시아에서 소비하는데 밥, 죽, 볶음밥 등 쌀로 할 수 있는 모든 요리에 적용될 수 있습니다. 현미 효능 현미는 백미에 비해 단백질, 식이섬유, 비타민 B 그룹, 미네랄 등의 영양소가 풍부한데 식이섬유는 소화와 변비 예방을 도와주며, 혈당 조절과 콜레스테롤 관리에도 도움을 줄 수 있습니다. 또 비타민, 미네랄, 항산화물질이 다량 포함되어 있어 면역 시스템을 강화.. 2023. 8. 15. 이전 1 다음 300x250
